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Wahrscheinlich haben Sie den Begriff "Schlafhypnose" schon einmal gehört und vielleicht sogar ausprobiert. Aber haben Sie jemals wirklich verstanden, was es bedeutet?
Schlafhypnose ist eine Form der Hypnose, die dazu dient, den Menschen zu einem guten Schlaf zu verhelfen. Sie funktioniert so, dass die Person zunächst in einen entspannten, meditativen Zustand versetzt wird. Dies wird durch den Einsatz bestimmter Musik oder Geräusche erreicht.
Danach wird die Person gebeten, sich eine Szene vorzustellen, in der sie einschläft. Die Person wird dann durch diese Szene geführt und soll sich selbst beim Einschlafen vorstellen.
Sobald die Person eingeschlafen ist, wird sie sanft geweckt und gebeten, zu wiederholen, was sie in der Nacht gehört hat. Auf diese Weise wird sich die Person an den meditativen Zustand und die Schlafsuggestionen erinnern.
